Kroppen har sin egen vægtbalance
Vidste du, at din krop har sin egen vægtbalance, og at din krop hele tiden arbejder henimod den balance, hvis den altså får lov.
Din krop er nemlig skabt til at regulere sig selv, så den giver dig de bedste overlevelsesbetingelser på trods af, at du ikke hver dag giver din krop den samme madtype, madmængde og motion. Det giver god mening, at din krop helst vil veje nogenlunde det samme, når man tænker på, at vi mennesker i fortiden levede under helt andre livsvilkår, hvor anskaffelsen af mad og overlevelse var meget vanskeligere, end det er i vores civiliserede samfund.
Disse komplekse mekanismer, som hele tiden udspiller sig i din krop, er styret af dine gener og biologi. Det betyder, at din krop er underlagt biologiske tilstande som sult, mæthed og tørst, og din slægts gener betyder rigtig meget for, hvordan din krop ser ud.
Oplever du også fristelsen til at tabe nogle kilo?
I dag gælder det ikke kun om at overleve og formere sig. I vores samfund er der en overdreven fokus på kroppens udseende, og jeg mærker denne påvirkning hver eneste dag, når jeg er på de sociale medier eller ser TV, hvor menneskene er utrolig smukke.
Når jeg er i dårligt humør og bliver påvirket af medierne, kan jeg godt tænke tanker som: hvis jeg blot blev lidt tyndere og fik en mere trænet krop, så ville mit liv være lettere at leve.
Jeg er ofte faldet for denne fristelse og har derfor været på mange slankekure. MEN som vi alle ved, så er det meget nemmere at tabe nogle kilo over en kort periode, end det er at opretholde den nye vægt.
Derfor er slankekure dårlig for din vægtbalance
Hver gang vi går imod kroppens vægtbalance ved at sulte os selv eller dyrke overdreven meget motion, kæmper vi imod vores krops biologi og gener. 5 år efter en slankekur vil langt de fleste af os være tilbage på den tidligere vægt, fordi vi er oppe imod kræfter som:
genetik
komplekse biologiske processer
naturlig vægtudvikling
sultfølelse
utilpashed
ustabilt humør
Desværre er vi også med til at ødelægge vores krops indre mekanismer til at opretholde kropsbalancen, når vi går på slankekure.
Når du udsætter din krop for en selvvalgt hungersnød, så fungerer din krop sådan, at den vil gøre alt for at holde på fedtet, og det forsætter den også med efter slankekuren er slut, hvorfor din krop vil være tilbøjelig til at tage flere kilo på herefter.
Din krop skal nok finde en ny vægtbalance, hvis du giver den lov – du kan bare ikke styre, hvor den vægtbalance skal ligge.
Slip slankekurstyranniet
I min verden handler det altså overhovedet ikke om vægttab og kropskontrol, men om hvordan du kan leve et liv med mere sundhed, livskvalitet og tid til at gøre mere af det, du finder meningsfuldt.
Er du klar til at slippe slankekurstyranniet, og i stedet have fokus på kroppens sundhed, madnydelse, bevægelsesvelvære og meningsfulde og livgivende aktiviteter?
Kontakt mig og jeg hjælper dig på vej.
Tlf.: 30 33 51 60
mail: ruth.roesen.madsen@gmail.com
Kilde: Health at Every Size skrevet af Lindo Bacon PhD
Kilde: Intuitiv Spisning - vejen til vægtneutral sundhed skrevet af Inger Bols