Lev med din krop

Er du utilfreds med den måde din krop ser ud på eller føles på?

Er du utilfreds med din vægt, kropsform eller noget helt andet på din krop? – er du ikke alene.

Hver dag udsættes vi for kropslige skønhedsidealer i medierne, og det er nærmest uundgåeligt ikke at blive påvirket og sammenligne vores egen krop med det, vi ser.   

Måske vokser utilfredsheden med din krop sig til en generel utilfredshed med dig selv, fordi du også begynder at tvivle på dine egne evner og du føler dig helt forkert i sociale sammenhænge.

Måske har du udviklet nogle af nedenstående uhensigtsmæssige strategier til at dulme din utilfredshedsfølelse på:

• Du skal se ud på en bestemt måde for at være god nok.

• Løsningen er at gå på slankekur og tabe dig - igen.

• Du er styret af at skulle træne din krop hver dag.

• Du bruger lang tid foran spejlet og retter dig til, før du går ud og er sammen med andre mennesker.

• Du bruger mange ressourcer på at skjule det tynde hår, den store næse, de korte ben, den tykke mave, de store lår osv.

• Du skammer dig over din krop, hvilket hindrer dig i at gøre de ting i livet, som du gerne vil.

Er du klar til at lære en anden strategi end den, du sædvanligvis hiver frem, når utilfredsheden med dig selv opstår, så kan jeg hjælpe dig med at lære at leve med din krop fremfor at modarbejde den.

Jeg bruger ACT (Acceptence and Commitment Therapy) metoden, som du kan læse mere om under terapiformer. I denne form for terapi arbejder vi bevidst med de uhensigtsmæssige følelser, tanker og adfærd, som du har bygget op igennem årene.

Ring til mig på mobil nr.: 30 33 51 60 eller send en sms eller send en mail på mail adressen: ruth.roesen.madsen@gmail.com, så finder vi ud af at mødes