Hjælp til at være pårørende

Jeg er underviser på nogle af Sind Rådgivning og Bedre Psykiatris Pårørendekurser. Sådan et kursus er gratis, og du kan melde dig på kurserne her:

https://sind.dk/faa-hjaelp/for-paaroerende

https://bedrepsykiatri.dk/kursus/

Dog kan du være så ramt som pårørende, at du har brug for individuel psykoterapi for at lære at passe på dig selv samtidig med, at du er pårørende til en person i psykisk mistrivsel.

Når en af dine nærtstående har det psykisk svært, er du selv i risikozonen for at blive overbelastet. At være pårørende til en psykisk sårbar er ikke noget, du selv vælger til i livet – det sker bare, og du er nødt til at forholde dig til det og lære at håndtere det.

Som pårørende kan du både være en med- og modspiller i din nærtståendes liv. Ofte er det dig, der som pårørende har overblikket og tager ansvaret i mange situationer. Grænserne mellem din nærtstående og dig kan dog godt være utydelige og usunde for jer begge to. For dig som pårørende, fordi du overbelastes af at tage for meget ansvar og for mange opgaver på dine skuldre. For din nærtstående, fordi muligheden for selv at kunne udvikle at tage et ansvar for eget liv, forsvinder.

Måske kender du til at føle dig overbelastet og udkørt fordi:

  • Du bruger så meget tid på at leve dig ind i din nærtståendes liv, at du helt glemmer, at du selv har et liv at leve.

  • Du lider også psykisk, når din nærtstående lider.

  • Du rammes ofte af dårlig samvittighed og skyldfølelse.

  • Du føler dig magtesløs og måske forsøger du at handle dig ud af følelsen – uden stor effekt.

  • Kommunikationen imellem jer er ukonstruktiv og tærer på jer begge.

  • Du er angst for fremtiden og har mange bekymringer på din nærtståendes vegne.

  • Du føler dig skamfuld og alene med dine problemer.

Det er krævende at være pårørende, og det er vigtigt, at du kan holde til det i lange løb. Derfor kan det være godt for dig at lære, hvordan du er pårørende på en hensigtsmæssig måde over dig selv og din nærtstående.

Har du brug for min hjælp, så ring til mig på mobil nr.: 30 33 51 60 eller send en sms eller send mig en mail på mailadressen: ruth.roesen.madsen@gmail.com, så finder vi ud af at mødes. så