Hjælp til at forstå angst

Angst er en ubehagelig følelse af frygt, som vi alle oplever fra tid til anden. Det er en naturlig reaktion på fare, og angst sætter gang i nogle kropslige processer, som hjælper os med at håndtere svære udfordringer.

Hvorfor får vi angst?

Da vi mennesker levede på Savannen for millioner af år siden og fik øje på et farligt dyr, var det vigtigt for os, at vores alarmberedskab blev aktiveret. Meget hurtigt skulle vores krop vurdere om det var nu, vi skulle at kæmpe for vores liv, flygte op i et træ eller blot blive helt usynlig ved at stå helt stille.

Hvornår oplever vi angst?

I dag aktiveres vores alarmberedskab stadig, men vi er ofte ikke i livsfare, da vi lever i et ret trygt samfund her i Danmark.

Alarmberedskabet aktiveres hos os mennesker i nutiden når:

·         vi skal præstere til en eksamen eller på jobbet

·         vi er lige ved at blive kørt over af en bil eller ser andre komme i den situation

·         kommer i tanke om, at der kan ske vores nærmeste noget forfærdeligt, fordi…

·         vi synes at kunne forudse noget gå galt ude i fremtiden

Angst er ligesom din mor

Angst fungerer ligesom en alarm, og den tester om dit system er klar til at overleve i tide og utide. Du kan sammenligne angst med din mor, som for tiende gang advarer dig om at lade være med at drikke for meget alkohol i byen, tage stoffer, køre for stærkt i bilen eller køre uden cykelhjelm.

Din mor vil dig det kun godt og det vil din angst også – du skal overleve i denne yderst farlige verden!

De ubehagelige angstsymptomer

Det ændrer bare ikke ved at angstsymptomer føles meget ubehagelige. De symptomer som angst udløser i kroppen er:

·         hjertebanken

·         svedige hænder

·         rysten

·         svimmelhed

·         kvalme

·         en følelse af at være ude af kontrol

·         åndedrætsbesvær

Ariana Grande og angst

Den amerikanske sangerinde og skuespiller Ariana Grande har skrevet en sang om hendes oplevelse af et angstanfald. Sangen hedder: Breathin og sangen handler om, hvordan det føles at have et angstanfald. Ariana Grande synger om at føle sig overvældet og have svært ved at trække vejret, men også om vigtigheden af at fortsætte med at trække vejret.

Heldigvis er der effektiv hjælp at hente, hvis du oplever angstanfald i tide og utide.  

Kontakt mig på mail: ruth.roesen.madsen@gmail.com

Eller ring til mig på 30 33 51 60